Gravidanza e allattamento

L’alimentazione, in gravidanza e allattamento, non è solo una questione di cosa mangiare. È un atto di cura, per te e per il tuo bambino.

Durante la gravidanza, ciò che mangi aiuta a costruire le basi per la salute del tuo bambino: non solo perché fornisce nutrienti, ma perché accompagna il suo sviluppo fin dalle prime settimane.
Anche nei mesi dell’allattamento, mangiare in modo equilibrato sostiene le tue energie e contribuisce a nutrire al meglio il tuo bambino.

Essere affiancata in questi momenti ti aiuta a fare scelte consapevoli!
Il mio obiettivo è offrirti strumenti semplici, rassicuranti e pratici, per affrontare questi mesi con più serenità e sicurezza.

Cosa possiamo fare insieme

Durante la gravidanza:

  • Riceverai indicazioni nutrizionali su misura, senza schemi rigidi o diete da seguire

  • Affronteremo nausea, stitichezza o altri sintomi con strategie alimentari pratiche

  • Lavoreremo per prevenire carenze e gestire eventuali integrazioni in modo consapevole

  • Organizzeremo l’alimentazione in vista del parto e del post-parto.

Durante l’allattamento:

  • Cureremo insieme la tua alimentazione per ritrovare le forze dopo il parto

  • Ti aiuterò a trovare un equilibrio tra fame, stanchezza e nuovi ritmi, supportandoti nella tua organizzazione quotidiana.

Come funziona il percorso gravidanza

Un incontro iniziale di 60 minuti durante il quale approfondirò la tua storia clinica e l’andamento della gravidanza. Discuteremo di come bilanciare i nutrienti essenziali, garantire variabilità e stagionalità, mantenere un’adeguata idratazione e integrare il movimento nella tua routine

Avrai, dopo circa 1 settimana dal primo incontro, delle indicazioni alimentari personalizzate, che tengano conto dei tuoi fabbisogni nutrizionali, dei gusti, delle tue necessità pratiche e delle tue abitudini. Avrai anche uno schema esempio di menù settimanale

2 incontri successivi da 30 minuti (uno a trimestre) in cui valuteremo come stai seguendo le indicazioni del primo incontro, affrontando eventuali difficoltà e trovando soluzioni pratiche

Ti consegnerò la guida alla gravidanza “Nutri la dolce attesa”, che ti accompagnerà in questi mesi e due guide per il secondo e terzo trimestre, con indicati i cambiamenti dei fabbisogni nutrizionali e come prepararsi, dal punto di vista alimentare, agli esami da fare e al travaglio

Un incontro post-parto della durata di 60 minuti per parlare di allattamento e nutrizione materna post-parto

Costi

Il costo del Percorso Gravidanza è di 300€ 

Ti rilascio una fattura sanitaria (detraibile nel 730) e la mia disponibilità per email per tutta la durata del percorso.

Come funziona il percorso allattamento

Un incontro iniziale di 60 minuti durante il quale approfondirò la tua storia clinica e il tuo stato attuale post-parto. Discuteremo di come bilanciare i nutrienti essenziali per il tuo benessere e la produzione di latte, garantire varietà e stagionalità nei pasti e mantenere un’adeguata idratazione

Dopo circa 1 settimana dal primo incontro, ti consegnerò materiali di supporto, tra cui la guida “Consigli nutrizionali in allattamento” e le indicazioni alimentari personalizzate, che terranno conto dei tuoi fabbisogni nutrizionali, gusti personali e necessità pratiche.

Ti consegnerò un menù settimanale di esempio, ideato per facilitare la pianificazione dei pasti. Questo strumento ti aiuterà a organizzare la dispensa e a gestire i pasti di tutta la famiglia, trasformando la loro preparazione in un momento piacevole e non in un ulteriore carico.

2 incontri successivi da 30 minuti ogni 4 settimane circa, in cui valuteremo come stai seguendo le indicazioni fornite, affrontando eventuali difficoltà e trovando soluzioni pratiche per gestire l’alimentazione insieme alle cure per il tuo bambino. Esaminerò eventuali analisi del sangue e aggiornerò le raccomandazioni nutrizionali in base alle tue esigenze specifiche.

Costi

Il costo del Percorso Allattamento è di 280€ 

Ti rilascio una fattura sanitaria (detraibile nel 730) e la mia disponibilità per email per tutta la durata del percorso.

Consulenza singola gravidanza o allattamento

La consulenza singola è pensata per le mamme che, pur non avendo intrapreso un percorso completo, si trovano a dover affrontare specifiche esigenze o difficoltà, sia durante la gravidanza che nel periodo dell’allattamento. 

Questo incontro, della durata di 60 minuti, è personalizzato in base alla tua situazione e mira a fornirti un supporto immediato e concreto per affrontare con serenità e consapevolezza le esigenze nutrizionali di gravidanza o allattamento.

Costi

Il costo della consulenza singola è di 125€

Ti rilascio una fattura sanitaria (detraibile nel 730) e la mia disponibilità per email per una settimana dalla consulenza.

Cosa dicono le mamme

Leggi qui le testimonianze delle mamme che ho affiancato in questi percorsi

Hai dubbi? Leggi le seguenti FAQ

Puoi scegliere se incontrarci in studio oppure online, in videochiamata. In entrambi i casi riceverai la stessa attenzione e gli stessi materiali personalizzati.

Sì, riceverai un breve questionario da compilare: questo mi aiuterà a conoscere meglio la tua storia e le tue abitudini, così da usare al meglio il tempo insieme. Inoltre è bene portare tutta la documentazione medica recente (analisi del sangue, visite specialistiche), utile allo scopo del nostro incontro.

No, non serve seguire una dieta rigida, né fornisco questo tipo di servizio. Lavoreremo insieme per adattare la tua alimentazione alle tue necessità e ai tuoi fabbisogni, rispettando gusti, abitudini e stile di vita. Ti supporterò con ricettari, menù e opzioni diverse da poter alternare.

Sì, il percorso è completamente personalizzato e tiene conto delle tue scelte etiche e delle conseguenti esigenze nutrizionali specifiche.

Puoi sempre prenotare incontri aggiuntivi, per affrontare le tue nuove esigenze.

 

La gravidanza e l’allattamento sono momenti unici e intensi, che meritano attenzione e cura personalizzata.
Un’alimentazione consapevole in queste fasi può fare la differenza per te e per il tuo bambino, aiutandoti a vivere ogni giorno con maggiore serenità e fiducia.
Se desideri affrontare questo periodo con indicazioni chiare, supporto continuo e la certezza di non essere sola