Hai controllato la tua tiroide? Ecco perché a volte una gravidanza tarda ad arrivare…
Parliamo ancora di fertilità per mettere l’accento su come una piccola ghiandola può cambiare le sorti della possibilità di concepire un bambino.
La tiroide è una ghiandola che attraverso la produzione di ormoni T3 e T4 regola numerose e importantissime funzioni del nostro organismo come la termoregolazione, l’aumento della frequenza cardiaca, la regolazione del metabolismo energetico ma anche glucidico, lipidico e proteico.
Ma non solo.
Una tiroide che lavora bene è fondamentale per il corretto funzionamento del sistema riproduttivo (anche maschile!)
Forse non sai che vi è un fortissimo legame tra ormoni tiroidei e ormoni ovarici, tanto che le malattie a carico della tiroide (ipo o ipertiroidismo) possono determinare, irregolarità del ciclo mestruale, difficoltà di impianto dell’embrione, aborti spontanei e alterato sviluppo del feto.
Anche lo sviluppo del sistema nervoso del feto nelle prime settimane di vita, infatti, dipende strettamente dalla capacità di questi ormoni di garantire il differenziamento e lo sviluppo delle strutture nervose e le loro connessioni.
Gli alimenti contenenti iodio, selenio e zinco aiutano la tiroide a lavorare bene! Ecco dove trovarli.
Lo iodio è fondamentale per il funzionamento degli ormoni tiroidei, lo puoi trovare in:
- pesce d’acqua salata
- crostacei
- alghe
- sale iodato
- latte
- uova
- carne
Il selenio agendo in sinergia con la vitamina E svolge un’importante azione antiossidante per l’organismo. Inoltre ha un ruolo fondamentale nella produzione degli ormoni tiroidei, permettendo la conversione del T4 in T3. Lo trovi in:
- pesci e frutti di mare
- cereali
- frutta secca
- verdure: broccoli, cavoli, cetrioli
La sua presenza nel nostro organismo garantisce il corretto funzionamento di diversi ormoni. La maggior parte delle persone con ipotiroidismo è carente di zinco: esso infatti permette la conversione del T4 in T3.
Lo trovi in:
- carne, pesce e crostacei
- cereali, legumi
- frutta secca (noci in particolare)
- lievito di birra
- cioccolato
- semi di zucca e girasole
Se sei alla ricerca di un bimbo, non trascurare la tua alimentazione!