Come donne, ci ricordiamo della nostra fertilità soltanto nel momento in cui il desiderio di avere un bambino inizia a farsi prepotentemente strada nel nostro cuore. E’ in quel momento che magari iniziamo a prenderci maggiormente cura di noi stesse.
“Devo assolutamente perdere qualche chilo!” oppure “In questo periodo sto mangiando poco e male, sempre presa da mille cose!”
Il tempo per te stessa in realtà è qualcosa che dovresti imparare a coltivare e custodire da sempre e per sempre. Come un gioiello prezioso, devi stare attenta a non perderlo e a non far sì che nessuno possa rubartelo.
Tempo da ritagliarti, dedicarti. E non solo per dei tanto ambiti rituali di bellezza, ma anche per portare il benessere sulla tua tavola.
Perché è da lì che parte tutto. E’ lì che agendo puoi migliorare le cose, anche la tua fertilità.
Quindi una donna deve prendersi cura della sua fertilità sempre?
Si, sempre!
Dall’infanzia, evitando un eccesso di peso che potrebbe portare al menarca precoce, all’adolescenza, dove il rapporto con il cibo può incrinarsi e aumenta il rischio di disturbi del comportamento alimentare, fino alla fascia d’età che va dai 20 ai 30 anni, quando è fondamentale tenere sott’occhio eventuali possibili anomalie del ciclo mestruale.
Devi sapere che la tua fertilità, inoltre, è influenzata da molteplici fattori.
Primo fra tutti l’età: la qualità dei tuoi ovociti dipende dalla tua età, in quanto loro invecchiano proprio come te. E non ci puoi fare nulla, se non accettare questa evidenza.
Alcune patologie o squilibri ormonali giocano un ruolo importante nella fertilità. Anche in questo caso puoi farci poco o niente: dipende dal tipo di patologia e il tuo medico ti saprà sicuramente guidare nel tuo percorso personale.
“Allora c’è qualcosa che posso fare per migliorare la mia fertilità?” – Dirai
Certamente. Correggere il tuo stile di vita, visto che anche questo ha una grossa influenza la tua sfera fertile.
Sto parlando in particolare di stress, consumo di alcol e caffeina, fumo, sport eccessivo, inquinanti ambientali e, ovviamente, la tua alimentazione.
Le abitudine scorrette a tavola, sia in eccesso che in difetto, portano a delle condizioni sfavorenti per la ricerca di un bimbo. Ne eri a conoscenza?
Seguire una dieta equilibrata, con particolare attenzione ad alcuni alimenti che sono in grado di migliorare la qualità ovocitaria, e di conseguenza la tua fertilità, è l’arma vincente che hai a tua disposizione.
Per far sì che quel desiderio diventi realtà. Per la Vita.
Inizia adesso.
